周りが慌ただしい日に自分のペースを保つために(2025年12月24日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

12月24日は、街や人の動きがいつもより速く感じられる一日です。
予定が立て込んでいなくても、周囲の慌ただしさにつられて、気持ちが落ち着かなくなることがあります。
自分は普段通りに過ごしているはずなのに、なぜか疲れを感じる。
そんな感覚を覚える方も少なくありません。

人の多さや情報量が増えると、頭は無意識のうちに緊張します。
音や光、会話の量が多い環境では、側頭部やおでこに力が入りやすくなります。
その状態が続くと、呼吸が浅くなり、体は休んでいるつもりでも脳が休まらないまま時間が過ぎていきます。

そんな日に意識してほしいのは、「自分のペースに戻るための区切り」をつくることです。
まず、立ち止まれる場所で目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸ってみてください。
そして口から長く吐きながら、肩の力が抜けていくのを感じます。
この呼吸を数回繰り返すだけでも、周囲の刺激から少し距離を取ることができます。

次に、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。
考えや情報で張りつめやすい部分なので、軽く触れるだけで頭の緊張がゆるみやすくなります。
そのあと、耳の後ろから首の付け根にかけて、なで下ろすように触れると、呼吸がさらに深まりやすくなります。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「環境による疲れ」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜を整えることで、外の慌ただしさと自分の感覚を切り離し、内側の静けさを取り戻しやすくなります。
施術後には「人混みの疲れが抜けた」「気持ちが落ち着いた」という声を多くいただきます。

もし今日、周囲に振り回されているように感じたら、一度立ち止まり、自分の呼吸と頭に意識を向けてみてください。
自分のペースを取り戻すことで、一日の終わり方が大きく変わってきます。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日々の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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