終わりが見えてから気が張ってしまう日の過ごし方(2025年12月26日 10時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

年末が近づく金曜日は、区切りが見えているはずなのに、なぜか気が抜けず疲れを感じやすい一日です。
「もう少しで終わる」という意識がある一方で、やり残しが気になり、頭の中が落ち着かない。
そんな状態で一日を過ごしている方も少なくありません。

この時期の疲れは、忙しさそのものよりも、緊張を保ち続けていることが原因になることがあります。
片付けや仕事の締め、予定の調整など、細かな判断が重なることで、側頭部や後頭部に力が入りやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、体は止まっていても脳が休めず、疲れが溜まりやすくなります。

そんな日に意識してほしいのは、「気を抜く準備」を先につくることです。
まず、椅子に座った状態で背中を軽く伸ばし、肩の力を抜いてみてください。
次に、鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回繰り返します。
呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。

次に、耳の後ろから首の付け根にかけて、なで下ろすように触れるケアもおすすめです。
ここがゆるむと、頭と体の緊張が少しずつほどけ、気持ちの切り替えがしやすくなります。
仕事の合間や帰宅後など、短い時間でも取り入れやすい方法です。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「終わりが近づくほど抜けにくい緊張」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜を整えることで、呼吸が深くなり、気持ちが自然と落ち着いていきます。
施術後には「やっと力が抜けた」「週末を穏やかに迎えられそう」という声を多くいただきます。

もし今日、終わりが見えているのに落ち着かないと感じたら、それは体がまだ緊張を手放せていないサインです。
無理に頑張り続けず、整える時間を少しだけつくってみてください。
気を抜く準備をすることで、金曜日の夜の過ごし方が変わってきます。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日常の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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