休んでいるはずなのに気持ちが落ち着かない日の理由(2025年12月28日 09時00分) nidone

こんにちは、nidoneです。

日曜日は休みの時間が増える分、気持ちが落ち着くはずだと思われがちです。
しかし実際には、何もしていないのにそわそわしたり、頭の中が静まらなかったりすることがあります。
「ちゃんと休めていない気がする」と感じる日も、決して珍しくありません。

この感覚は、体が休もうとしている一方で、気持ちや思考がまだ動き続けている状態で起こりやすくなります。
平日のリズムや年末の予定が頭に残っていると、無意識のうちに側頭部や後頭部に力が入り、呼吸も浅くなります。
その結果、体は横になっていても、脳が休めない状態が続いてしまいます。

そんな日に意識してほしいのは、「落ち着こうとしない」ことです。
まずは椅子に座るか、楽な姿勢で目を閉じてみてください。
鼻から息を吸い、口からゆっくり長く吐く呼吸を数回繰り返します。
その呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。

次に、耳の後ろから首の付け根にかけて、なで下ろすように触れてみてください。
ここがゆるむと、頭と体の緊張がほどけ、呼吸が自然と深まりやすくなります。
「落ち着こう」と意識しなくても、体が先に静まってくれます。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「休みの日なのに落ち着かない状態」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜を整えることで、思考のスピードが落ち、安心感が戻りやすくなります。
施術後には「やっと休める感覚になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

もし今日、休んでいるのに気持ちがざわつくと感じたら、それは体が整う準備に入っているサインかもしれません。
無理に切り替えようとせず、整える時間を少しだけつくってみてください。
その積み重ねが、休みの日の質をやさしく変えてくれます。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
日常の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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