きちんと休もうとしない方が、頭が整う日もある(2025年12月30日 11時39分) nidone

こんにちは、nidoneです。

12月30日は、年末の予定がほぼ終わり、「あとは休むだけ」という状態に入りやすい一日です。
そのはずなのに、いざ時間が空くと、何をしていいかわからなかったり、落ち着かなかったりすることがあります。
早く休まなきゃと思うほど、頭が冴えてしまう。
そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか。

この状態は、休み方が下手というわけではありません。
むしろ、これまで緊張を保ち続けてきた反動で、体と気持ちの切り替えに時間がかかっているだけです。
「休もう」「力を抜こう」と意識しすぎると、逆に首や側頭部に力が入り、呼吸が浅くなりやすくなります。

そんな日は、休むことを目標にしない整え方がおすすめです。
まず、楽な姿勢で座り、目を閉じてみてください。
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回繰り返します。
その呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。

次に、後頭部の付け根に親指を添え、首の力が抜けていくのを感じてみてください。
「整えよう」と思わず、ただ触れて呼吸を続けるだけで十分です。
体が先に静まることで、気持ちはあとから自然についてきます。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「休もうとすると休めない状態」にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜をゆるめ、呼吸が深くなることで、施術後には「何も考えなくてよくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
頑張らなくても整う感覚を、大切にしています。

もし今日、休もうとして逆に落ち着かなかったら、「休まなくていい」と一度手放してみてください。
整えることに意識を向けるだけで、年末の時間はぐっと過ごしやすくなります。
その余白が、年の終わりを穏やかに支えてくれます。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
年末年始の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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