一年の終わりに頭がざわつく夜の過ごし方(2025年12月31日 17時48分) nidone

こんにちは、nidoneです。

12月31日の夜は、特別なことをしていなくても、どこか気持ちが落ち着かない時間になりやすいものです。
一年が終わるという区切りを前に、自然といろいろなことが頭に浮かびます。
良かったことや、うまくいかなかったこと。
来年の予定や、まだ終わっていないこと。
静かに過ごしているつもりでも、頭の中は意外と忙しくなっています。

このざわつきは、不安というより「切り替えの途中」で起こりやすい状態です。
一年間、走り続けてきた体と気持ちが、まだ止まり方を思い出せていないだけかもしれません。
その影響で、側頭部や後頭部に力が入り、呼吸が浅くなりやすくなります。
体は休もうとしているのに、脳が休めない夜です。

そんなときは、「一年を振り返ろう」と頑張らなくても大丈夫です。
まずは楽な姿勢で座り、目を閉じてみてください。
鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回繰り返します。
その呼吸に合わせて、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げるように触れてみてください。

次に、後頭部の付け根に親指を添え、首の力が抜けていくのを感じてみてください。
一年分の緊張が溜まりやすい場所なので、触れて呼吸を続けるだけでも、頭の重さが和らぎやすくなります。
考えをまとめようとしなくても、体が先に静まってくれます。

nidoneのドライヘッドスパでは、こうした「区切りの夜」に感じやすい緊張にも丁寧に向き合っています。
頭皮と筋膜をゆるめ、呼吸が深くなることで、「ようやく一年が終わったと感じられた」という声も多くいただきます。
きちんと締めくくれると、次の始まりも穏やかになります。

もし今夜、頭がざわついて眠りにくいと感じたら、一年を評価しようとせず、まず整えることを選んでみてください。
頭と呼吸が落ち着くだけで、この夜の過ごし方は大きく変わります。
静かな締めくくりが、新しい年へのやさしい橋渡しになります。

当サロンではご自宅でできるセルフケアや、マッサージとの違いをSNSで発信しています。
年末年始の整え方のヒントとして、ぜひお役立てください。
スタッフ一同、次回のご来店を心よりお待ちしております。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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