新年なのに、頭だけが落ち着かないままの日(2026年01月01日 12時47分) nidone

こんにちは、nidoneです。

新しい年が始まり、時間には余裕があるはずなのに、頭の中だけが静まらない。
そんな感覚で1月1日を迎えている方も少なくありません。
何もしていないのに考えごとが浮かんだり、気持ちが切り替わらなかったり。
「休めていない感じ」が、静かな時間の中で強く意識されることもあります。

この状態は、年末まで続いていた情報量や判断の多さが、頭に残っていることで起こりやすくなります。
体は休みに入っていても、側頭部や後頭部には緊張が残りやすく、呼吸も浅くなりがちです。
そのため、横になっていても頭だけが動き続けてしまいます。

今できるホームケアとしては、こめかみに指を添え、外側へやさしく広げながら長く息を吐く方法があります。
強く押さず、触れる程度で十分です。
呼吸と一緒に行うことで、頭の内側の緊張が少しゆるむ感覚が出てくることがあります。

ただ、正直なところ、
・毎日続けるのが面倒
・合っているか分からない
・変化を実感しにくい
と感じる方も多いのが現実です。
ホームケアは「気づく」ことには向いていますが、「確実に変える」には限界が出やすい側面もあります。

短時間で、考えずに、はっきり変化を感じたい場合は、外から整えるケアの方が楽に感じる方もいます。
自分で頑張るか、委ねるか。
どちらが合うかは、人それぞれです。

新年は、無理に整えきる必要はありません。
今の状態を知り、合う方法を選ぶことが大切です。

当サロンではご自宅でできるケアの考え方や、施術との違いをSNSでも発信しています。
整え方を選ぶヒントとして、ぜひお役立てください。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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