数日たってから気づく、頭と首の重だるさ(2026年01月07日 13時12分) nidone

こんにちは、nidoneです。

仕事や家事のリズムが戻り、数日がたった頃、
「なんとなく頭が重い」
「首まわりがだるい」
と感じ始めることがあります。
休み明けの最初は勢いで動けていたのに、少しずつ疲れが表に出てくる感覚です。

このタイミングの不調は、体力の問題というより、
頭と首に負荷が溜まり始めているサインであることが多いです。
連日、考えることや判断が続くことで、
自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)が乱れやすくなります。
その影響で、側頭部や首の付け根に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。

「肩はそこまで凝っていないのに、頭が重い」。
「寝ても首のだるさが抜けない」。
こうした感覚は、頭が休めていない状態でよく起こります。
頭と首はつながっているため、どちらかに緊張が残ると、全体が重く感じやすくなります。

この段階で、リンパマッサージやエステ、もみほぐしを検討する方もいるかもしれません。
それらは体の巡りや筋肉の疲れを感じるときに向いています。
一方で、思考疲労や頭の詰まり感が強い場合は、
ドライヘッドスパのように頭から整えるケアが合いやすくなります。

ドライヘッドスパとは、頭皮と首の緊張を外からまとめてゆるめ、
自律神経に関わる部位へアプローチしていくリラクゼーションケアです。
横になっているだけで、呼吸が深まり、
頭と首の重さが同時に抜けていく感覚を実感しやすいのが特長です。

もちろん、自宅でできるケアとして、
首の付け根に手を添え、長く息を吐く方法もあります。
ただ、
「毎日は続けられない」
「正直、そこまで余裕がない」
と感じる方も多いのではないでしょうか。

文章を読んで、
「この重さは自分では取りきれなさそう」
「短時間で、まとめて整えたい」
と感じた方は、外から整える方法を選ぶのも一つです。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、
頭・首・呼吸のつながりを大切にしたケアを行っています。
疲れが溜まり始めるタイミングの整え方として、ぜひ参考にしてください。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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