週明けを軽く過ごしたい日の頭と首の整え方(2026年01月11日 08時41分) nidone

こんにちは、nidoneです。

三連休のなか日、ゆっくり過ごしているはずなのに、どこか頭がそわそわする。
明日もお休みのはずなのに、連休明けのことがふと頭をよぎる。
そんな時間を過ごしている方も多いかもしれません。

体は休めているつもりでも、頭の緊張が抜けきらないと、心も落ち着きにくくなります。
連休中は生活リズムが変わりやすく、夜更かしやスマホ時間の増加によって、首や後頭部にじわじわ負担がかかります。
その結果、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)が乱れ、頭の重さや胸のざわつきにつながることがあります。

「理由ははっきりしないけれど、なんとなく疲れが抜けない。」
「火曜日からのことを考えると、少しだけ気持ちが重くなる。」
そんなときは、頭と首をやさしくゆるめてあげるだけでも、気分の切り替えがしやすくなることがあります。

このタイミングで、リンパマッサージやエステ、もみほぐしを思い浮かべる方もいると思います。
それらは体の巡りや筋肉のこりを整えたいときに向いているケアです。
一方で、考えすぎによる疲れや、頭の張り・首の張りが中心の場合は、ドライヘッドスパのように頭から整えるケアが合うことがあります。

ドライヘッドスパでは、頭皮と首の緊張を外側からまとめてゆるめ、呼吸が深まりやすい状態へと導いていきます。
頭と首に同時にアプローチすることで、「頭が軽くなると、気持ちまでふっと楽になった」と感じる方も少なくありません。

ご自宅でもできる簡単なケアとして、後頭部の少しへこんだ部分に指を添え、ゆっくり息を吐く方法があります。
目を閉じて、首の力が抜けていく様子をイメージしながら行うのがポイントです。
ただ、
「正直これだけだと十分にゆるまない。」
「連休のうちに、一度ちゃんとリセットしておきたい。」
そう感じる日もあると思います。

そういうときは、ひとりで頑張って整えようとしなくても大丈夫です。
外からのケアに任せて、頭と首をふっと楽にしておくことで、連休明けのスタートがずっとやさしく感じられることがあります。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭・首・呼吸のつながりに寄り添ったケアをご提供しています。
「火曜日からのスタートを少しでも軽くしたい」と感じるときのヒントとして、参考にしてみてください。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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