連休明けに疲れが戻りやすい理由と整え方(2026年01月13日 16時07分) nidone

こんにちは、nidoneです。
三連休が明けた翌日は、思った以上に頭が重く感じたり、集中しにくさが続いたりすることがあります。体は休んだはずなのに、気持ちが軽くならない。この「疲れ戻り」は、多くの人が感じる連休明け特有の状態です。

連休中は普段より睡眠リズムが乱れやすく、夜更かしやスマホ時間の増加などで首や後頭部に負担がかかります。さらに、楽しい予定が多い反面、刺激が増えることで頭が休まりにくく、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)が崩れやすくなります。こうした要素が重なることで、休み明けに「思考の重さ」や「気持ちの落ち込み」が表に出ることがあります。

「特に何もしていないのに疲れている気がする」
「頭がぼんやりしてスイッチが入らない」
そんなときは、頭と首を整えるだけで呼吸が深まり、気分の切り替えがしやすくなるケースがあります。

リンパマッサージやエステなどを思い浮かべる方もいると思いますが、連休明けの“思考疲労寄りの重さ”には、頭から整えるケアのほうが合う場面があります。

ドライヘッドスパは、頭皮と首の緊張にやさしく働きかけ、連休中に乱れたリズムを整えやすい状態へ導くケアです。頭の重さが軽くなると、連休明け特有の気持ちの沈みもふっと和らぐことがあります。

ご自宅では、後頭部のくぼみに指を添えてゆっくり息を吐くケアがおすすめです。ただ、
「これだけでは十分に軽くならない」
「早めにスッキリさせたい」
と感じる日もあるはずです。

そんなときは、ひとりで無理に整えようとせず、外からのケアを取り入れてみるのも良い選択です。頭が軽くなるだけで、連休明けの気持ちの波がすっと穏やかになることがあります。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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