週の中頃に感じる頭の重さを軽くする方法(2026年01月14日 14時50分) nidone

こんにちは、nidoneです。
週の中頃になると、特に大きな予定があったわけでもないのに、ふと頭が重く感じることがあります。
月曜日や火曜日は勢いで進めても、水曜日あたりで気持ちが少し沈んだり、集中しづらさが出ることもあります。

こうした“ mid-week の重さ ”は、体力というより首や側頭部のこわばりが影響している場合があります。
デスクワークやスマホを見る時間が増えると、後頭部から首にかけて力が入り、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)が乱れやすくなります。
呼吸が浅くなることで思考がまとまりにくくなり、気持ちも重く感じやすくなります。

「休んでいるつもりなのにスッキリしない。」
「頭が重くて、考えが前に進まない。」
そんな日は、頭と首の緊張をゆるめるだけでも気分がふっと軽くなることがあります。

リンパマッサージやエステを思い浮かべる方もいますが、週の中頃に出やすい“思考寄りの疲れ”には、頭から整えるケアが合うことがあります。
ドライヘッドスパは、頭皮や首の緊張に直接アプローチし、呼吸が深まりやすい状態へと導くケアです。
側頭部や後頭部をゆっくりゆるめると、目の奥の疲れまで同時に軽くなることがあります。

自宅で取り入れやすい方法として、こめかみに指を添えて、ゆっくり息を吐くケアがあります。
短い時間でも、呼吸が整うと気持ちが落ち着きやすくなります。
ただ、
「今日は少し人の手を借りたい。」
「セルフケアでは追いつかない。」
そう感じる日もあるはずです。

無理にひとりで整えようとしなくても大丈夫です。
外からのケアを取り入れることで、週後半の過ごしやすさが大きく変わることがあります。
頭が軽くなると、気持ちも自然と前向きになり、ゆとりが戻ってきます。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭・首・呼吸のつながりを丁寧に整えるケアをご提供しています。
「週の真ん中がなんとなくつらい」
そんなときのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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