午後になると頭が重くなる日の整え方(2026年01月15日 13時44分) nidone

こんにちは、nidoneです。
平日の午後になると、なんとなく頭が重く感じたり、ぼんやりしてしまう日がありますよね。
午前中はまだ元気だったのに、お昼を過ぎたあたりからペースが落ちていく。
そんな感覚、私もよくわかります。

午後の重さって、体そのものより“首や頭まわりのこわばり”がじわじわ溜まっていることが多いんです。
午前中の緊張や気遣いが重なり、後頭部から首にかけて力が入りっぱなし。
そのせいで、自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)が乱れやすく、呼吸も浅くなりがちです。
気持ちまでぎゅっと固まってしまうような感じになることも。

「なんだか今日、頭が働かないな。」
「このまま夕方まで大丈夫かな。」
そんなふうに思う日こそ、少し立ち止まってあげてもいいんだと思います。
気合を入れるより、緊張をほどいてあげるほうが、ずっと優しく過ごせるからです。

リンパマッサージやエステが頭に浮かぶ方もいると思います。
もちろん、とても良いケアです。
でも、午後の“思考が重たい感じ”には、頭から整えるドライヘッドスパが合う日もあるんです。

ドライヘッドスパは、頭皮や首の緊張をゆっくりほどいて、呼吸をふわっと深く戻していくケア。
側頭部や後頭部がゆるむと、目の奥の重さまでスッと引いていくことがあります。
「気づいたら呼吸が楽になってた」
そんなお声をいただくことも多いんですよ。

ご自宅で試せる方法なら、後頭部のくぼみにそっと指を添えながら深く息を吐くだけでもOKです。
ほんの少しの時間でも、“自分に戻る感覚”を取り戻しやすくなります。
とはいえ、
「今日はなんだか自分では整えきれないな。」
そんな日もありますよね。

無理に全部ひとりでどうにかしようとしなくても大丈夫です。
外からのケアに頼ることで、気持ちに余裕が戻って、夕方の時間がやさしく流れはじめることがあります。
頭が軽くなるだけで、世界の見え方が少し変わることもあります。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭・首・呼吸のつながりを丁寧に整えるケアをご提供しています。
午後のふとした重さが続くときは、参考にしてみてくださいね。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

▼ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000718962/

▼お問い合わせ・ペア予約はこちら
https://lin.ee/qvjQI6m