朝からなんとなく不安な日の整え方(2026年01月16日 20時40分) nidone

こんにちは、nidoneです。
朝起きたとき、特別な理由はないのに心がそわっと落ち着かない日ってありますよね。
体は起きているのに、気持ちだけがまだ準備できていないような感覚。
そんな朝は、少しだけ自分をやさしく扱ってあげたいタイミングです。

実はこの「落ち着かない感じ」、心だけではなく、首や頭まわりのこわばりが影響していることがあります。
寝ているあいだの姿勢や、前日のスマホ時間が長かったりすると、後頭部や首にじわっと力が入りっぱなしになります。
そのまま朝を迎えると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、呼吸も浅くなってしまうんです。
その結果、気持ちがうまく整わないまま一日が始まってしまうことがあります。

「今日はなんだか息がしづらい。」
「気持ちに余裕がないかも。」
そんな朝は、無理にスイッチを入れようとしなくても大丈夫です。
まずは体、とくに頭と首をゆるめてあげると、呼吸が戻り、心もゆっくり落ち着いていきます。

リンパマッサージやエステも素敵なケアですが、朝の不安定な感じには、頭から整えるドライヘッドスパが寄り添いやすい日もあります。
頭皮や首のこわばりがゆるむと、胸の奥のざわつきがすっと静まってくる方も多いんです。
「気づいたら気持ちが軽くなってた。」
そんな声をいただくこともしばしばあります。

おうちでできる簡単な方法なら、こめかみに手を添えてゆっくり息を吐くケアが取り入れやすいです。
短い時間でも、自分のペースを取り戻すきっかけになります。
それでも、
「今日は自分だけでは整えきれないかも。」
そう思う朝もありますよね。

がんばれない日があっても大丈夫です。
誰かにゆだねることで、自分では触れられない緊張がゆるみ、気持ちに明るさが戻ることがあります。
頭が軽くなるだけで、その日一日の景色が少し変わることもあるんですよ。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭・首・呼吸を丁寧につなぎ直すケアをご用意しています。
朝に不安を感じやすい日が続くときは、思い出してもらえたら嬉しいです。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

▼ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000718962/

▼お問い合わせ・ペア予約はこちら
https://lin.ee/qvjQI6m