週明けの朝に感じる気持ちの重さの整え方(2026年01月19日 11時04分) nidone

こんにちは、nidoneです。
週明けの月曜日、目が覚めた瞬間に「少し気持ちが重いな」と感じることってありませんか。
休んだはずなのに、体も心もスッと前に進まないような朝。
そんな日は、無理に勢いをつけようとしなくても大丈夫です。

週末にリズムが変わることで、頭や首のこわばりが抜けきらず、自律神経のバランスが整いづらくなることがあります。
そうすると呼吸が浅くなり、気持ちも上がりにくいまま週が始まってしまいます。
「今日はいつもより胸がざわつく。」
「気持ちのスイッチが入りにくい。」
そんな朝は、まず体の緊張をゆるめることから始めてみてください。

温かい飲み物を飲んだり、肩を回して体を動かすのも良いリセット方法です。
でも、思考の重さが大きいときは、頭まわりのこわばりをほどいてあげるほうが、心のペースに寄り添いやすい日があります。

ドライヘッドスパは、頭皮や首の緊張をゆっくりゆるめて、呼吸が深まりやすい状態へ導くケアです。
頭がふっと軽くなると、胸のあたりのざわつきまで和らぎ、「なんとか今日を始められそう」と感じられる瞬間が生まれます。
「頭が整うと気持ちも前を向けた。」
そんなお声も多くいただいています。

おうちでできる簡単な方法なら、こめかみや耳まわりをそっと触れながら、長く息を吐くケアがおすすめです。
数十秒でも呼吸が深くなり、体の力が少し抜けていく感覚が出てきます。
それでも、
「今日は自分だけでは切り替えがむずかしい。」
そう感じる日もあると思います。

そんなときは、誰かの手に頼ることも自然な選択です。
外からやさしく整えてもらうことで、頭のこわばりがゆるみ、心にスペースが戻る感覚を得られることがあります。
週明けの朝だからこそ、無理なく整えることが大切です。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭と首と呼吸のつながりを重視したケアをご提供しています。
週明けの気持ちの重さが続くときは、思い出してもらえたら嬉しいです。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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