気持ちが焦りやすい火曜の朝の整え方(2026年01月20日 17時56分) nidone

こんにちは、nidoneです。
火曜日の朝って、少しだけ落ち着かない気持ちになることはありませんか。
週明けの勢いが落ちつき、やることが一気に視界に入ってくるタイミング。
「今日は何から始めようかな。」
そんな焦りがふっと湧いてくることもありますよね。

実はこの“焦りやすさ”は、頭や首のこわばりが原因になっていることがあります。
前日からの緊張が抜けきらないまま朝を迎えると、後頭部や首に力が入り続け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
呼吸が浅くなることで思考がまとまりにくくなり、焦りにつながりやすくなるんです。

「なんだかソワソワする。」
「心が急いでばかりいる。」
そんな朝は、無理にスピードをつけなくても大丈夫です。
まずは呼吸を整えて、体の力をゆるめることが焦りをほどく近道になります。

ストレッチや深呼吸でリセットする方法も素敵ですよね。
ただ、思考のスイッチが入りにくい日は、頭まわりの緊張を整えるほうがしっくりくる日もあります。
こめかみや側頭部が張っていると、体のケアだけでは気持ちが整いにくいこともあるんです。

ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをゆっくりゆるめて、呼吸を深く戻しやすい状態に導くケアです。
頭が軽くなることで、気持ちに余白が生まれ、「今日のことを少しずつやってみようかな」と思える感覚が戻ってきます。
「朝の焦りがやわらいだ。」というお声をいただくことも多いです。

おうちで取り入れるなら、こめかみにそっと指を添えて長く息を吐く方法があります。
短い時間でも呼吸が整い、胸のあたりがふっと軽くなることがあります。
それでも、
「今日はどうにも切り替えが難しい。」
そんな日もありますよね。

そんなときは、外のケアに頼るのも自然な選択です。
頭や首をゆるめるだけで、焦りが静まり、心に柔らかいスペースが戻ってくることがあります。

当サロンでは、池袋でドライヘッドスパを専門に、頭、首、呼吸のつながりを大切にしたケアをご提供しています。
火曜日の朝に気持ちが揺れやすいと感じる日は、参考にしてみてくださいね。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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