週の真ん中に感じる重さをやわらげるコツ(2026年01月21日 15時58分) nidone

こんにちは、nidoneです。
週の真ん中になると、理由ははっきりしないのに「今日は少し重たいかも」と感じることはありませんか。
朝からなんとなくエンジンがかからず、気持ちもふわっと沈みがちになってしまう水曜日。
そんな日こそ、自分に優しくしてあげたいタイミングです。

この重たさは、気合いが足りないからではなく、頭や首のこわばりが積もっているサインのことがあります。
デスクワークやスマホ時間が続くと、後頭部や首の後ろにじわじわ力が入り、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
呼吸が浅くなることで、気持ちも前に進みにくくなってしまうんです。

「今日なんだかやる気が出ないな。」
「集中しようとしても、心ここにあらずな感じがする。」
そんな日は、無理に自分を奮い立たせなくて大丈夫です。
まずは体の緊張をゆるめてあげるほうが、結果的に心が整いやすくなります。

軽く背中を伸ばしたり、温かい飲み物をゆっくり味わう時間も、とても良いリセットになりますよね。
それでも頭の中のもやもやが強いときは、頭そのものを整えるケアのほうがしっくりくる日もあります。
とくに側頭部やこめかみが張っているときは、体のケアだけでは追いつかないこともあるんです。

ドライヘッドスパは、頭皮と首のこわばりをゆっくりほどき、呼吸が深まりやすい状態へ導くケアです。
頭がふっと軽くなると、視界が少し明るくなったように感じて、「午後からもう少しやれそう」と思える瞬間が生まれます。
実際に「水曜日が前より楽になった」とお話しくださるお客様もいらっしゃいます。

おうちでできる簡単なセルフケアなら、耳まわりをやさしくなでながら、長く息を吐く方法がおすすめです。
ほんの数十秒でも呼吸が変わり、胸のあたりが少し軽くなることがあります。
それでも「今日は一人ではうまく切り替えられないな」と感じる日もありますよね。

そんなときは、誰かの手にゆだねて整えることも、十分やさしい選択です。
頭と首をゆるめてあげるだけで、心の重さが少しずつほどけていくことがあります。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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