疲れがたまりやすい金曜の向き合い方(2026年01月23日 13時21分) nidone

こんにちは、nidoneです。
金曜日になると、体はうれしいのに気持ちが少し追いつかない日ってありますよね。
「もうひと息なのに集中できない。」
「気力が残っていない感じがする。」
そんな独特の疲れが出やすいのが金曜日です。

この“金曜の疲れ”は、単なる体力不足ではなく、頭や首のこわばりが限界に近づいているサインのことがあります。
平日を重ねる中で、後頭部や側頭部にじわじわ力が入り続け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
呼吸が浅くなり、思考もまとまりにくい状態になってしまうんです。

「今日はちょっと心がついていかない。」
「楽しいはずの金曜日なのに気持ちが重い。」
そんなときは、無理にテンションを上げようとしなくても大丈夫です。
まずは体の緊張をゆるめることで、心にもゆとりが戻りやすくなります。

温かい飲み物をゆっくり飲んだり、深呼吸をしながら背中を伸ばすのも素敵なリセット方法ですよね。
それでも頭の重さや思考の詰まりが続く日は、頭のケアがぴったり合うことがあります。
とくに側頭部やこめかみの張りが強いと、気持ちだけでは切り替えがむずかしくなることもあります。

ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをゆっくりゆるめて、呼吸が深まりやすい状態に導くケアです。
頭が軽くなると、胸のあたりの圧迫感が和らぎ、「今日をもう少し心地よく終えられそう」と感じられる瞬間が生まれます。
「金曜日が楽になった」とお話しされる方も多いんですよ。

おうちでできるセルフケアなら、耳の後ろをやさしく撫でながら息を長く吐く方法があります。
数十秒でも頭の緊張が抜けやすく、呼吸も自然に整っていきます。
それでも「今日はひとりでは切り替えづらいな」と思う日もありますよね。

そんな日こそ、外の手にゆだねることも自然な選択です。
頭や首のこわばりがゆるむだけで、心に少しずつ明るさが戻ってくることがあります。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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