疲れを感じやすい週末をやわらげるコツ(2026年01月24日 10時38分) nidone

こんにちは、nidoneです。
土曜日の朝って、本当はゆっくりできるのに、なぜか体や気持ちが追いつかない日がありますよね。
「週末なのにスッキリしない。」
「休みのはずなのに疲れが抜けない。」
そんな感覚に心当たりのある方も多いと思います。

週の疲れが溜まっていると、頭や首に力が入り続け、自律神経のバランスが整いにくくなります。
そのまま眠ってしまうと呼吸が浅くなり、翌朝も思考が重く感じやすくなるんです。
体の疲れというより、頭のこわばりが原因になっていることもよくあります。

「せっかくの土曜日なのに気持ちが上がらない。」
「やりたいことはあるのに動けない。」
そんな日は、無理に予定を詰め込まなくて大丈夫です。
まずは緊張をゆるめて、ゆっくり呼吸ができる状態に戻してあげることが大切です。

温かい飲み物をゆっくり飲んだり、背中を伸ばしてみるだけでも、体の芯が少しずつほぐれていきますよね。
それでも頭の重さが続く日は、頭まわりのケアがしっくりくる日があります。
とくに側頭部や後頭部の張りが強いと、気持ちだけでは切り替えにくくなってしまいます。

ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをゆっくりゆるめて、呼吸の深さを取り戻しやすくするケアです。
頭がふっと軽くなることで、気持ちのざわつきが自然にしずまり、「週末をちゃんと過ごせそう」と感じられる瞬間が生まれます。
お客様からも「週末の疲れがリセットできた」とのお声をいただくことがあります。

おうちで取り入れるなら、耳の付け根に指を軽く添えて長く息を吐くケアがおすすめです。
数十秒でも頭のこわばりがゆるみ、胸のあたりに少し余白が戻ってくることがあります。
とはいえ「今日はひとりでは整えにくいな」と思う日もありますよね。

そんなときは、外の手で整えてもらうことも自然な選択です。
頭と首をゆるめるだけで、心にも明るさが戻り、週末の時間をやさしく楽しめるようになります。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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