火曜の朝に感じる重たさの整え方(2026年01月27日 13時26分) nidone

こんにちは、nidoneです。
火曜日の朝って、月曜ほどの緊張はないのに、気持ちがなかなか上向かない日がありますよね。
「昨日より疲れている気がする。」
「週の始まりなのにすでにエネルギーが足りない。」
そんな感覚を抱きやすいのが火曜日です。

この“重たさ”は、体力ではなく頭や首のこわばりが影響していることがあります。
前日の疲労が抜け切らないまま眠ってしまうと、後頭部まわりに力が入り続けて、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
呼吸が浅くなることで、思考がうまくまとまらず、気持ちもどんよりしてしまうんです。

「やりたいことはあるのに動きたくない。」
「気分が追いつかないまま朝が始まってしまった。」
そんな日こそ、無理にがんばろうとしなくて大丈夫です。
まずは体の緊張をゆるめて、ゆっくり呼吸ができる状態に戻してあげることが大切です。

温かい飲み物でひと息ついたり、軽く背中を伸ばすだけでも、体の芯がふわっとほどけていきますよね。
それでも頭の重さが続く日は、頭まわりのケアが自然と合うことがあります。
とくに側頭部やこめかみが張っていると、思考の重さが続きやすいんです。

ドライヘッドスパは、頭皮と首のこわばりをゆっくりゆるめて、呼吸の深さを取り戻しやすくするケアです。
頭が軽くなることで、胸のあたりの圧迫感も静かに落ち着き、「今日はこのペースで進めばいいかも」と感じられる余白が戻ってきます。
ご来店いただく方からも「火曜日が楽になった」とのお声をよくいただきます。

おうちで取り入れるなら、耳の後ろを軽く押さえながら長く息を吐くケアがあります。
ほんの数十秒でも呼吸が深まり、体の内側にスペースが戻る感覚が生まれます。
とはいえ「今日は自分ひとりでは整えにくいな」と思う日もありますよね。

そんなときは、外の手にゆだねることも自然な選択です。
頭や首のこわばりをゆるめるだけで、心に明るさが少しずつ戻ってくることがあります。
無理なく整えられるペースを大切にしてあげてくださいね。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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