週の終わりに滞る思考をほどく時間(2026年02月06日 14時14分) nidone

こんにちは、nidoneです。
金曜日になると、やっとここまで来たという安心感と同時に、どっと疲れが表に出ることはありませんか。
気持ちは週末を向いているのに、頭の中だけが忙しいまま。
そんな少しちぐはぐな感覚を抱えたまま、一日を過ごしている方も多いと思います。

この週末前の重たさは、体力よりも頭や首まわりの緊張が影響していることがあります。
平日ずっと集中が続くことで、後頭部や側頭部に力が入りっぱなしになり、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです。
呼吸が浅くなると、思考も切り替わりにくく、気持ちだけが先走ってしまいます。

「今日は早く終わらせたいのに進まない。」
「週末が楽しみなのに気分が乗らない。」
そんな日は、自分を奮い立たせなくて大丈夫です。
まずは頭と首の緊張をゆるめて、呼吸が深く入る状態に戻してあげることが、気持ちを切り替える近道になることがあります。

温かい飲み物をゆっくり飲んだり、肩や首を軽く回すだけでも、体の内側に余白が生まれてきますよね。
それでも思考が止まらないときは、体全体よりも先に、頭まわりを整えてあげる視点が合う日もあります。
とくに側頭部や後頭部が張っていると、気持ちの切り替えが難しくなりやすいんです。

ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをやさしくほどきながら、自然な呼吸へ導くケアです。
頭が軽くなることで、胸の奥のざわつきが静まり、「今日はここまでで大丈夫」と思える余裕が戻ってきます。
週の終わりに取り入れる方が多い理由も、そこにあります。

おうちでできることとしては、耳の後ろに指を添えて、ゆっくり息を吐く時間をつくってみてください。
ほんの数十秒でも、思考の流れが落ち着き、内側に静けさが戻る感覚が生まれます。
それでも整いにくい日は、外の手に頼ることもやさしい選択です。

頭と首をゆるめてあげるだけで、週末の時間が少し穏やかに感じられるようになります。
無理をせず、心地よい区切りをつけてくださいね。

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nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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