木曜に増える頭のざわつきを静めるヒント集(2026年02月12日 18時20分) nidone

こんにちは、nidoneです。
木曜日になると、週の流れに体は慣れてきたはずなのに、ふと集中が切れたり、頭が重く感じたりすることはありませんか。
予定はこなしているのに、気持ちだけが追いつかないような感覚。
そんな日は、疲れが「体」ではなく「頭」にたまっている合図かもしれません。

平日が続くと、後頭部や首まわりに力が入りやすくなります。
そのまま画面を見る時間が長いと呼吸が浅くなり、自律神経の切り替えがうまくいきにくくなります。
すると、眠っているのに休めていないように感じたり、些細なことでイライラしやすくなったりします。

「今日はがんばりたいのに進まない」。
「考えがまとまらない」。
そんなときは、やる気を足すより、緊張を引くほうが近道です。
まずは肩をすとんと落として、息を長く吐く時間をつくってみてください。

おすすめは、10秒だけ目を閉じて、鼻から吸って口からゆっくり吐くことです。
次に、首のうしろに手のひらを当てて、温度を伝えるようにじっとします。
それだけでも、頭の中のざわつきが静かになることがあります。

それでも「頭の渋滞」が抜けない日は、外から整える選択もあります。
ドライヘッドスパは、頭皮と首のこわばりをやさしくほどき、呼吸が深まりやすい状態へ導くケアです。
頭が軽くなると、視界がすっきりしたり、目の奥の疲れが楽になったりする方もいらっしゃいます。
結果として、木曜の残り時間を穏やかに過ごしやすくなります。

自宅のケアは手軽ですが、続けるのが面倒な日もありますよね。
短時間で変化を感じたいときは、プロの手で一度リセットしてあげるのもおすすめです。
週の後半に向けて、無理なくペースを整えていきましょう。
今夜は寝る前だけ、照明を少し落として、スマホを見る時間を短くしてみてください。
それだけでも眠りの深さが変わり、翌朝の頭の軽さにつながることがあります。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

▼ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000718962/

▼お問い合わせ・ペア予約はこちら
https://lin.ee/qvjQI6m