休んでも抜けない疲れの正体(2026年02月20日 18時15分) nidone

こんにちは、nidoneです。
しっかり寝たはずなのに、なぜか頭が重い。
休日をはさんだのに、疲れが抜けた感じがしない。
そんな感覚を抱えることはありませんか。

実はその疲れは、体よりも「頭」に残っていることがあります。
一週間のあいだに積み重なった情報や緊張は、眠るだけでは完全に抜けきらないことがあります。
とくに首や後頭部に力が入り続けると、呼吸が浅くなり、回復のスイッチが入りにくくなります。

「ちゃんと休んでいるのに。」
「これ以上どうすればいいの。」
そう思う日は、自分を責める必要はありません。
足りないのは努力ではなく、ゆるめる順番かもしれません。

まずは、肩を落として息をゆっくり吐くことから始めてみてください。
吐く時間を少し長くするだけで、体の緊張はゆるみやすくなります。
それでも重さが残るときは、頭まわりのこわばりを整える視点が合うことがあります。

ドライヘッドスパは、頭皮や首の緊張をやさしくほどきながら、血流と呼吸の流れを整えるケアです。
頭が軽くなると、目の奥の重さがやわらいだり、気持ちに余白が戻ったりする方もいらっしゃいます。
疲れが抜けないと感じるときほど、変化を実感しやすい傾向があります。

自宅でのケアも大切ですが、続けるのが負担になる日もありますよね。
短時間で切り替えたいときは、外の手にゆだねることも自然な選択です。
無理にがんばり続けるより、一度リセットするほうが結果的に効率が良いこともあります。

休んでも抜けない疲れには、理由があります。
その理由にやさしく向き合いながら、今の自分に合った整え方を選んでみてください。
頭が軽くなると、気持ちも自然と前を向きやすくなります。

東京都豊島区南池袋2丁目24-7 MKビル 3F
nidone(Dry shampoo Spa nidone)

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