privatesalonLAKAのブログ
- 投稿日:
- 2025/01/25 10:00
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寒暖差疲労～寒い冬を乗り切る対策～
こんにちは。
privatesalonLAKA竹内です。
最近「寒暖差アレルギー」や「寒暖差疲労」という言葉を耳にしたことはないですか?
今日は、初めて聞く方もそうじゃない方も知っておいてほしい
寒暖差による体への影響のお話です。
整体師の佐藤啓先生監修の記事がとても参考になりますので一度見てみてください。
https://life.saisoncard.co.jp/health/medicalcare/post/utr0059/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZwi1kpERs_n7AdNkxGFOr77_DdeUNfWPcKwYfw231dUkt2t59B8TxxWvw_aem_w3FQO-RYAH03yl2zKxH--A
最近日中は暖かくなり3月並みの気温になる日が増えていますが朝晩はまだまだ冷え込んでいます。
それにより自律神経が乱れることで
・肩こり
・頭痛
・不眠
・なんとなくイライラする
などそのほかにも最近なんだか調子が悪いと感じることが増えていませんか?
室内外の温度差が大きい夏と冬に多くみられるこの症状は
年中、誰にでも起こりえる症状なのです。
特に注意していただきたいのは
・自律神経が乱れやすい人
・冷え性・ほてりがある人
・運動不足、睡眠不足、不規則な生活の人
・女性や高齢者
です。
これらを改善するために必要なのはまず
規則正しい生活が基本となってきます。
朝起きて夜眠る
適度な運動、バランスの良い食事が肝になってきます。
なぜこのお話をしたかというとこのお悩みには
脳洗浄を強くお勧めしたいからです!!
リラックスして副交感神経のスイッチへ切り替え
自律神経を整えて不調に負けない体づくりをしましょう!
そもそも自律神経ってよく聞くけどなんだかわからない
という声を先日知人からいただきました。
次回は自律神経について私が勉強したことを書こうと思います。
今日も見ていただきありがとうございます♪
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竹内智香 タケウチチカ