自律神経ってなんだろう(2025年01月26日 10時00分) privatesalonLAKA

こんにちは。
privatesalonLAKA竹内です。

今日は自律神経について私が集めた情報をまとめてお話していきます。

自律神経とは
循環器や呼吸器、消化器などの活動調整を行う神経
簡単に説明しますと、
「手を握ってください」といわれると握ることができるけど
「胃を止めてみてください」といわれてもできませんよね?
そういった意思によって制御できない神経が自律神経なのです

24時間365日休まず働く自律神経ですが
交感神経と副交感神経の2種類あります。

交感神経は活動するときに働く神経で、集中や緊張、エネルギーの消費などの役割があります。
副交感神経は休息やリラックスの際に働く神経で、安静や消化、エネルギーの温存などの役割があります。

この2種類の神経のバランスが崩れることが、自律神経が乱れている状態です。


乱れを引き起こす要因としては、
ストレスや遺伝、環境の影響などが考えられています。


自律神経が乱れることによって起こりうる体の不調は
動悸や立ち眩み、血圧上昇、下痢や便秘、肩こり、手足の冷え、
疲労感、片頭痛、些細なことでイライラする、寝つきが悪いなどがあります。

自律神経の乱れを和らげるには
・ライフスタイル改善、ストレス管理、運動
・睡眠の質改善、食生活の見直し
・整理整頓、断捨離
・ぬるめのお風呂につかる
・アロマやハーブをつかう
・休養をしっかりとる
・栄養バランスの良い食事をとる
・腹式呼吸を習慣化させる、ゆっくりとした呼吸
・腸内環境を整える
・ストレッチをする
・マッサージを受ける
などがあります。

当サロンのメニュー脳洗浄では
睡眠の質改善、良い香りに包まれながら頭をもみほぐしていくことで
全身の緊張を取り、リラックスして深い呼吸へつなげていきます。
さらに顔と頭のむくみを取ることでリラックスしている間に頭も顔もスッキリ!小顔へ導きます。

また、お話し好きな私になんでも聞かせてください!
施術中、悩みを聞いてほしい方、世間話をしたい方、静かに寝たい方
どれも大歓迎です♪♪

ご予約お待ちしております!

またお勉強が進みましたらブログにあげさせていただきます。
今回も読んでいただきありがとうございました★