妊娠するための行動(2025年11月09日 09時00分) 温活めぐり鍼灸サロン～護国寺～

妊活を頑張っている方の多くが、「もっと頑張らなきゃ」「サプリを増やそう」「ジムにも行こう」と、行動量で結果を出そうとします。

でも実際に授かる方の多くは、正しい方向に体を整えている方です。ホルモンを支える血流、自律神経、冷え、睡眠。この4つが整うだけで、妊娠率は確実に上がります。

鍼灸院でサポートをしていて感じるのは、結果を出す方は、やることを増やす、のではなく

無駄を減らす
ことに意識を向けているということです。
焦っていろんな方法に手を出すよりも、体が今どんな状態なのかを知ることが、最短の近道になります。

授かる方には共通点があります。
まず、体の声を観察していること。
基礎体温や生理周期だけでなく、眠気・冷え・食欲・気分など、小さなサインを見逃さないこと。

次に、焦ったときに立ち止まれること。情報が多い時代だからこそ
「今の自分に必要なことは何か?」
を一度考える余白を持っています。

そして、整える時間を完全に事前にスケジュールに入れていること。

入浴時間、睡眠時間、体ケア時間
意識的に体をゆるめる時間を確保しています。

体が緊張しているという自覚があるので、それをいかに解消するかを考えています。するとぐっすり眠れる体にもなります。

鍼灸でできることは、卵を増やすことでも即効性を出すことでもありません。けれど、卵巣や子宮の血流を改善し、ホルモンバランスを整えることはできます。

つまり、妊娠しやすい土台を作ることができる。病院の治療やタイミング法で、効かせる体をつくるのが、鍼灸の役割です。

妊娠体質への一歩は、特別なことではありません。
朝起きて深呼吸を3回する。白湯をひと口飲む。スマホを寝る30分前にオフにする。パートナーに「ありがとう」を伝える。

この小さな行動が、ホルモンと自律神経を整え、心と体のリズムを取り戻します。

妊娠は奇跡のように見えて、体の積み重ねの結果です。
今日の行動が、未来のあなたと赤ちゃんをつなぐ一歩になります。
焦らず、自分のペースで。
体を整えることを、少しずつ始めてみてください。