お肌の〇化?その2(2024年11月17日 12時09分) 毛穴シミ専門店 MeMe.多治見店

毛穴専門店MeMe多治見です。

前回の糖化に引き続き、お肌の〇化とは!?

〇の中に入るのは、、、酸化です!

お肌が酸化する?
金属が錆びたり切ったりんごが茶色くなったりする現象を見たことがあると思います。
これが酸化です。酸化は体の細胞の錆です、、
この現象がお肌で起きていると思うと恐ろしいですよね( ´Д`)


原因は活性酸素!
ストレス、紫外線、喫煙、添加物、加齢、排気ガス、食生活の乱れ


酸化して活性酸素が増えると血管や細胞が傷つき、老化が進んでしまい
コラーゲンの繊維も傷つけてしまうとお肌のハリ弾力も低下していきます。
皮脂も酸化してしまうと詰まりやすくなるのでニキビの原因にもなります。

酸化を防ぐ食べ物 身近に取っていただけるビタミンA、C、Eをご紹介します!

〈ビタミンA〉
にんじん、ニラ、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃ、春菊

〈ビタミンC〉
パプリカ、パセリ、ブロッコリー、トマト、キウイ、イチゴ

〈ビタミンE〉
ごま、アーモンド、落花生、モロヘイヤ、アボカド、大豆、たまご




恐ろしい酸化ですが抗酸化を意識して少しずつ毎日のお食事に取り入れてみてくださいね♪