ミネラルの役割(2025年05月08日 11時57分) 毛穴シミ専門店 MeMe.多治見店

毛穴シミ専門店MeMe多治見です。

最近は少し汗ばむ日も出てきましたね。
朝晩は寒かったりと春から夏にかけて気温の変化や湿度の上昇、花粉や黄砂、紫外線など
様々な要因で体調を崩しやすい時期です。

体調を整えるために必要な栄養素の1つ＼ミネラル/
ミネラルとは無機質のことです。
実は私たちの体はたくさんのミネラルを使って働いているんです!

〈ミネラルの役割〉
歯を強くする
→カルシウムは骨や歯の材料です。カルシウムが足りないと骨が弱くなってしまいます。

血液を作る
→鉄は血液中のヘモグロビンという成分を作ります。これがないと体に酸素を運ぶことができなくなります。

エネルギーを生む
→マグネシウムは体がエネルギーを作るのを助けます。

免疫力を高める
→亜鉛は、体を病気から守るための免疫力を高める役割があります

ミネラルが不足すると、体調が悪くなったり疲れやすくなったりしてしまいます。

日常にミネラルを意識して、季節の変わり目にも負けない健康体でいましょう(^^)