鍼灸院はりえくぼのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/21 09:39
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お家で簡単セルフケア◎風邪予防におすすめのツボ
こんにちは!鍼灸院はりえくぼです。
昨日からかなりグッと冷え込みやすくなりましたね。
こういった気温の変化や気圧の変化で注意したいのが風邪です。
今回は簡単にセルフケアできるおすすめのツボをお教えいたします。
「風門」というツボです。
読んで字の如く、東洋医学では風邪の入口になるところとしています。
ここに風が当たったり冷えたりすると風邪をひきやすくなります。
【探し方】
左右の肩甲骨の間で下を向いた時に首の裏に大きく出っぱる骨があります。
その骨から背骨に向かっておよそ指3本分下当たりで、
真ん中から左右に指の幅2本分くらいのところです。
【セルフケア方法】
ここを市販の商品などでじんわりと温めましょう。
もう少し寒くなってきたらカイロを貼るのもおすすめです。
熱くなるほどはやりすぎなので注意しましょう。
お風呂に入る際に、ここまで浸かることを意識するのも良いですね。
あまり良くないですが、もしお風呂に浸かる時間のない方は
シャワーを1〜2分ほど当てて温めてあげましょう。
あくまで「じんわりと温める」ことを意識して、
忙しい毎日にお身体を労ってあげましょう。
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