鍼灸院はりえくぼのブログ
- 投稿日:
- 2024/10/29 17:50
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秋の気分が沈む1日に!鍼灸で心身をリセット
こんにちは!鍼灸院はりえくぼです。
秋の訪れとともに、なんとなく気分が沈む方も多いのではないのでしょうか?
秋は気温が下がり、日照時間も短いので気分が沈みやすい季節です。
特に、天気が悪い日には気圧の変化も影響して心も身体も重くなりがちに。
そんな心身の不調の時こそ鍼灸の出番です。
《秋の気分の沈みと自律神経の関係》
秋になると、日照時間の短さや気温の変化により自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、体のリズムや気分の安定に深く関係しており、これが乱れると「眠れない」「疲れやすい」 「なんとなく憂うつ」のような症状が現れやすくなります。
この自律神経の乱れを整えるのに、鍼灸は非常に効果的です。
《鍼灸で自律神経を整え、心も体もリフレッシュ》
鍼灸は、ツボを刺激することで体内の「気」の流れを整え、全身をリラックス状態へと導きます。 特に、気分が沈みやすい秋の時期によく使う効果的なツボは以下の通りです。
・百会:
頭のてっぺんにあるこのツボは、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。
・神門:
手首の内側にあるツボで、不安感やストレスの緩和に効果があります。
・足三里:
膝下に位置するツボで、体の活動力を高め、疲労回復を促進します。体がだるくなりやすい秋には、体力の向上にもつながるため、特におすすめです。
《自宅でできる簡単セルフケアも取り入れよう》
施術を受けた後には、リラックスした状態を持続させるために、簡単なセルフケアを取り入れると良いでしょう。
・ゆったりとした腹式呼吸
息を深く吸い込み、ゆっくり吐き出すことで自律神経が整いやすくなります。朝や就寝前、ストレスを感じた時などにはやはり効果的で、気持ちが落ち着いて心地よい眠りにもつながります。
・軽いストレッチで血行を促進
デスクワークなどの合間に肩や首を軽く伸ばすだけでも、血流が良くなり、体が緩んでリフレッシュできます。寒さで身体が固まりがちな秋ですから、体をじっとしたままにさせないことが大切です。
いかがでしたでしょうか?
秋の気分の沈み込みを感じたら、ぜひ鍼灸で心身のバランスを整えてみてください。
日々のストレスや気分の落ち込みをリセットして快適な秋の日々をサポートさせていただきます。
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土屋俊輔 ツチヤシュンスケ