鍼灸院はりえくぼのブログ
- 投稿日:
- 2024/10/31 09:58
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うつ症状に悩む方へー鍼灸が心と体に与える効果とは?
こんにちは!鍼灸院はりえくぼです。
日々の生活の中で、気分の落ち込みや不安、やる気が出ないといったうつ症状に悩まれている方が増えています。
特に仕事や人間関係、家庭でのストレスが重なると、体も心も疲れ果ててしまうものです。
そんな方にとって、鍼灸は心と体のバランスを整える有効なサポートとなり得ます。
ここでは、鍼灸がうつ症状の改善にどのように役立つのかをご紹介いたします。
《うつ症状に対する鍼灸の効果とは?》
うつ症状の多くは、自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ、脳内の神経伝達物質の働きが影響していると言われています。
鍼灸は、ツボを刺激することで体内のエネルギー(気)の流れを調整し、自律神経のバランスを整えます。
この働きによって、心身の緊張がほぐれ、気分の落ち込みが軽減されやすくなるのです。
また、鍼灸によって血流が促進されると、体の内側から温まり、リラックス効果も期待できます。
《鍼灸が心と体に与える具体的なアプローチ》
鍼灸では、うつ症状の緩和に効果的なツボを用いることも多くあります。
以下のようなツボは心のリフレッシュや体の回復におすすめです。
・太衝
足の甲にあるツボで、ストレスの軽減やイライラに有効です。
・足三里
膝の下にあるツボで、疲労感や胃腸を整えるのに有効です。現代医学的な研究でもうつ症状に有効とされています。
・内関
手首の少し上にあるツボで、心の不安やストレスを和らげる働きがあります。
《鍼灸とセルフケアの組み合わせでさらなる効果を》
鍼灸の効果をさらに持続させるために、日々のセルフケアも大切です。
早寝早起きは慣れていない方には難しいかもしれませんが、まずは遅起きでもいいので「早起き」だけ意識しましょう。
さらに朝起きることができるようになってきたら、軽い散歩やストレッチで体と心に気持ちの良い刺激を与えることもおすすめです。
なかなか現代医学的なアプローチや自身のケアだけでは改善の難しいうつ症状ですが、鍼灸を併用することでより良い結果を生むことが期待できます。
ぜひお試しください。
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代表
土屋俊輔 ツチヤシュンスケ