ストレスが溜まりすぎるとからだに現れるサイン5つ(2024年12月08日 18時49分) 鍼灸院はりえくぼ

こんにちは!鍼灸院はりえくぼです。

ストレスって、ただの「イライラ」のことだと思っていませんか?
実は、それだけではありません。

ストレスが溜まりすぎると、からだに様々な不調が現れます。
今回は、ストレスが溜まりすぎるとからだに現れるサイン5つをご紹介します!

1.頭痛が続く

ストレスは交感神経(からだのアクセル)を優位にします。強いストレスや長期間のストレスは、交感神経が強くなりすぎて「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛を引き起こします。

お風呂でからだを温めたり、軽い運動を心がけましょう!

2. 胃の不調(胃もたれ・胃痛)

ストレスで交感神経が優位になると、反対に胃腸の動きは弱まりますので、消化不良を起こしやすくなります。
その結果、胃もたれや胃のムカムカが続くことがあります。

冷たい飲み物や乳製品、脂っこいものは避けましょう!

3. 眠れない、途中で目覚める

夜は本来「副交感神経」が優位になり、体がリラックスする時間ですが、ストレスが強いと交感神経が働きっぱなし。
結果、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりしてしまいます。

夜寝る前はスマホの電源を切り、目を休めてみてください!

4. 疲れが取れない

ストレスが溜まりすぎると、からだが緊張したままの状態が続きます。
その結果、ホルモンの分泌が不安定になり、エネルギー不足の状態が続くことがあります。

「ただ休む」だけでなく、少し行動して気分転換になる休日を過ごしてみてください。

5. 強い肩こり

ストレスがかかると交感神経が優位になり、肩や首の筋肉がずっと力が入っている状態になってしまいます。
「心因性」と呼ばれ、実は姿勢やデスクワークだけが原因ではないことがほとんどです。

もみほぐしやストレッチも良いですが、これもストレスの発散を合わせてみてください。

《ストレスには鍼灸がおすすめ!》

強いストレスや長く溜まったストレスは、なかなか自身で解消するのは難しいですが、
鍼灸などに頼るのも一つです。

鍼灸はこういった強いストレスにとても効果的で、交感神経の高ぶりを抑えたり、脳から快楽物質を分泌させる働きがあります。

頭痛や肩こり、不眠などの不調がストレスかも?と感じる方は、ぜひ当院にご相談くださいませ!

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