うつ病で『涙が止まらない』のはなぜ?心の仕組みと対処法(2024年12月22日 19時09分) 鍼灸院はりえくぼ

【うつ病で『涙が止まらない』のはなぜ?心の仕組みと対処法】

訳もなく、ふと涙が止まらなくなる…。
それはうつ病の初期症状はないかもしれません。
今回は「涙が止まらない」理由と、その対処法を解説します。

《涙が止まらない原因とは?》

うつ病による「涙が止まらない」主な原因は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」の減少と言われています。
セロトニンとは感情の安定に必要なホルモンで、これが不足することで感情が不安定になり、涙が出やすくなります。

《涙が止まらない時の3つの対処法》

・十分な休息
涙が止まらなくなるときは、心身の疲労が極限に達しているサインです。
可能であれば仕事や家事を少しお休みして、養生する時間を作りましょう。

・専門家に相談する
心療内科に罹ったりカウンセリングを受けることは、改善の第一歩です。
初めての方は不安を感じるかもしれませんが、多くの先生やカウンセラーさんは親身に寄り添ってくださります。

・自然にふれる時間を作ってみる
ストレスを感じる環境から、物理的に距離を置くということは効果的です。
海辺や緑のあるところ、季節を感じるところで「何もしない」をしてみましょう。

《涙が止まらないのはこころのSOS》

涙が止まらないのは身体から発する「こころのSOS」です。
まずは気づいて受け入れること。
無理をせず、できることから始めてみましょう。

《鍼灸で心と体をケア》

鍼灸は身体だけでなく、

・ストレスの軽減
・リラックス効果
・自律神経の調整
・深い睡眠をサポート

などの効果があり、「涙が止まらなくなる」うつ病に効果的です。
投薬やカウンセリングと合わせて、ぜひ鍼灸も試してみてください!
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