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鍼灸院はりえくぼのブログ

東洋医学でストレスをケアする

【ストレスを東洋医学でケアする】

日常生活で避けられない「ストレス」、
その積み重ねは、こころやからだに不調を引き起こします。

今回は「ストレス」を東洋医学の視点から解説し、そのケア方法をご紹介します。

《東洋医学で見るストレスの影響》

東洋医学では、ストレスは「気」の流れが滞ることで不調を生むと考えます。
特に、五臓の中で「肝」は気の巡りや情緒の安定に深く関わる臓器とされ、
ストレスが溜まると「肝気鬱結(かんきうっけつ)」という状態になります。

この状態になると、
・イライラ
・胸のつかえ感
・頭痛や肩こり
・消化不良や食欲不振
といった症状が現れることが多くなります。

《ストレスケアにおすすめの方法》

東洋医学的には「肝」を整え、
「気」の流れをスムーズにすることがストレスケアの基本です。
以下の方法を試してみましょう!

1.酸味の食材を取り入れる

「酸味」は肝を補うとされています。
お酢や柑橘類、梅干しなどを日々の食事にプラスしてみましょう。

2.ゆったりとした呼吸

深い呼吸は「気」の流れをスムーズにし、心身を落ち着かせます。
鼻からゆっくり息を吸い、口から細く長く吐き出す呼吸法を取り入れてみてください。

3.香りでリラックス

東洋医学では、香りが気の巡りを良くするとも考えます。
お茶やアロマオイルなど、好きな香りを楽しむ時間を作りましょう。

《鍼灸でストレスを根本ケア》

鍼灸は「肝気鬱結」を改善し、気の流れを整える効果があります。
さらに、自律神経を調整したり、ストレスがもたらす身体の症状(頭痛、肩こり、胃腸の不調など)の緩和にも効果的です。

ツボを優しく刺激することで心身がリラックスし、軽やかな身体を取り戻すことができます。

《まとめ》

ストレスによる心身の不調は「気の滞り」が原因と考えられます。
食事や呼吸、香りで日々のケアを行いながら、鍼灸でさらに深いリラックスとケアをプラスしてみましょう!
まずは無理をせず、できることから。

ぜひお試しください!

_____________________________
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大阪/福島区/鍼灸院/ストレス/疲労/自律神経失調症/不眠/うつ/双極性障害/パニック障害/冷え性/眼精疲労/便秘/肩こり/腰痛/頭痛/耳鳴り

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土屋俊輔

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