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鍼灸院はりえくぼのブログ

「心」と「お腹」の関係

【『心』と『お腹』のつながり】

ストレスを感じると胃がキリキリ痛んだり、お腹の調子が良くなる事はありませんか?
実は「心」と「お腹」には深い関係があります。

今回は、ストレスと胃腸、自律神経の関係をわかりやすく解説します。

《心とお腹の関係って?》

胃腸は自律神経によって支配されています。

自律神経とは

「交感神経(からだのアクセル)」と
「副交感神経(からだのブレーキ)」からなる神経のことで、

胃腸はこの「副交感神経」が活発な際によくはたらき、
「交感神経」が活発な際には消化を休みます。

ですので、胃腸の活動にはこころとからだが大きく関わってくるのです。

《ストレスいかにがお腹に影響するの?》

日常でストレスが溜まると、
この「交感神経」が過剰にはたらき、
胃腸はずっと動きの悪い状態になります。

そのため、ストレスが溜まると
・胃もたれや食欲不振
・キリキリとした胃痛
・便秘
などが起こってしまうのです

《ストレスをケアして胃腸を改善する3つの方法》

胃腸の不調を感じたら「ストレス」をケアしましょう!

・深呼吸
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませるように意識して、口から長く吐きます。
仕事や日常にすきまを作り、小休止しましょう◎


・外の空気に触れてお散歩
自然の中を歩くことで脳もお腹もリラックスモードに。
特に日光を浴びると、ストレスが和らぎます◎

・寝る前のスマホ断ち
スマホのブルーライトは脳を刺激し、リラックスできません。
寝る1時間前はスマホを閉じて、少しだけストレッチや読書をするのがおすすめです◎

《鍼灸でストレスケア》

鍼灸には

・ストレス緩和
・自律神経を調整
・胃腸のはたらきを促進

という効果があり、ストレスからくる胃腸の不調にとてもおすすめです◎
中には鍼をしているその時から胃腸がグルグルと動く方も。

ストレスを感じ、胃腸の不調がある方はぜひ鍼灸をお試しくださいませ!

_____________________________
鍼灸院はりえくぼ
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大阪/福島区/鍼灸院/ストレス/疲労/自律神経失調症/不眠/うつ/双極性障害/パニック障害/冷え性/眼精疲労/便秘/肩こり/腰痛/頭痛/耳鳴り

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土屋俊輔

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