寒さで自律神経が乱れる?(2025年02月05日 11時03分) 鍼灸院はりえくぼ

今週から最強寒波が到来し、冬本番ですね。
週明けから調子が思わしくない方も多いのではないでしょうか?

今回は、寒さと自律神経の関係について解説します。

《寒さで自律神経が乱れる理由》

寒さを感じると、私たちの体は体温を維持しようと
「交感神経(からだのアクセル)」が優位になります。
交感神経が働きすぎることで

・血行不良
・肩こりや頭痛
・疲労感や重だるさ

などが起こりやすくなります。

「副交感神経(からだのブレーキ)」は対照的に働きが悪くなるので、
全身がリラックスしにくい状態になります。

《寒さによる自律神経の乱れ対策》

・お白湯で胃腸からポカポカに
内臓から温めることは全身の冷え対策になり、リラックス効果もあります。
喉が渇きにくい季節ですが、お白湯を意識的に摂りましょう。

・「3つの首」を温める
血管が集まる「首」「手首」「足首」を温めると効率よく全身がポカポカに。
ネックウォーマーやレッグウォーマーがおすすめです。

・お風呂に毎日浸かる
日本の入浴という文化は寒さ対策に最も効果的です。
なるべく毎日浸かるようにしましょう。

《鍼灸で自律神経を整える》

鍼灸は自律神経のバランスを整えるのにとても効果的で、

・全身がほぐれてリラックス
・血流が改善しポカポカに
・代謝がアップ

などの効果があります。

寒さによる不調を感じたら、ぜひ鍼灸をお試しください!
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鍼灸院はりえくぼ
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【こころ・からだ ほぐれる鍼灸】

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