自律神経を整えて胃腸を元気に!(2025年02月08日 14時19分) 鍼灸院はりえくぼ

【自律神経を整えて胃腸を元気に!】

・食後に胃がもたれる…
・おなかが冷えてゆるくなりやすい…
・便秘でスッキリしない…

今回は、そんな胃腸と自律神経の関係、改善方法を解説します。

《胃腸と自律神経の関係》

胃腸のはたらきは「副交感神経(からだのブレーキ)」によってコントロールされています。
しかし、ストレスや寒さで「交感神経(からだのアクセル)」が強くなると
胃腸のはたらきが低下し、以下のような症状が出やすくなります。

・胃もたれや食欲不振→消化機能が落ちて食中、食後に症状が現れる
・便秘や下痢→腸のぜん動運動が乱れて消化昨日や排便リズムが崩れる
・腹痛や膨満感→ 胃酸の分泌異常や消化機能の低下

《胃腸の調子を整える3つのセルフケア》

1.お白湯で内臓から温める

水分補給はお白湯を取り入れてみましょう。
特に朝イチの補給は、胃腸の動きをスムーズにしてくれます。

2.適度な運動

じんわり汗ばむくらいの運動は自律神経を整え、
また全身の血流を促進してくれます。

3.食事は「よく噛んで」「温かいもの」を

冷たい食べ物や乳製品は胃腸に負担をかけます。
またよく噛むことで少しでも胃腸への負担を軽減しましょう。

《鍼灸で胃腸の不調を改善!》

鍼灸には

・副交神経感を高め、胃腸のはたらきをサポート
・ストレスを軽減し、症状を緩和
・全身の血流が改善し、冷えの防止

などの効果があり、
お腹の不調にとても効果的です。

ストレスを感じて胃腸の調子が悪い…
そんな方は、ぜひ鍼灸をお試しくださいませ!

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