【凝りやすい肩甲骨の改善方法】(2025年01月03日 00時15分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

寒い季節は特に肩甲骨周りが凝りやすく、肩こりや背中の痛み、姿勢の悪化などに繋がりやすいです。

1.[肩の可動域の制限]
肩甲骨が硬くなると、肩関節の可動域が狭くなり、腕の動きが制限されることがあります。これにより、腕を上げたり後ろに回したりする動作がしづらくなり、日常生活で不便を感じることがあります。

2.[筋肉の緊張による頭痛]
肩甲骨の周りの筋肉が凝ることで、肩や首、背中が緊張し、その緊張が頭痛に繋がることがあります。特に後頭部やこめかみのあたりに痛みを感じることがあり、これらは肩甲骨周りの筋肉が原因であることが多いです。

そのため肩甲骨のストレッチを習慣化することが効果的です↓

[柔軟性の向上]
肩甲骨や肩の筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋など)をストレッチすることで、筋肉が伸びて柔軟性が高まり、肩の可動域が広がります。

[筋肉の緊張を和らげる]
肩甲骨周りや首を伸ばすことで、筋肉の緊張が解消され、頭痛の原因となる筋肉の圧力を減少させます。

冬の肩甲骨のストレッチは、寒さや活動量の減少による筋肉の硬直を解消するために非常に重要です。これらの症状に心当たりがある方は、ぜひ当店で気軽に施術をお試しください!

[Improving Shoulder Blade Tension]

During the cold season, the muscles around the shoulder blades are more prone to tension, leading to shoulder pain, back discomfort, and poor posture.

1.[Restriction of Shoulder Mobility]
Stiff shoulder blades can limit shoulder movement.

2.[Headaches from Muscle Tension]
Tension in the muscles around the shoulder blades can cause headaches.

Regular shoulder blade stretches can improve flexibility and relieve muscle tension. If you recognize any of these symptoms, please feel free to visit our store and experience a relaxing treatment!