【腕の疲労感を軽減!】(2025年06月26日 00時05分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

「バッグを持つと腕がズーンと重い」
「洗濯物を干すときに腕がピキッと痛む」
「パソコン作業のあと、腕がジンジンする」
そんなお悩み、40代から急増しています…。

☝︎ 腕の疲労感は、主に「筋肉の使いすぎ」や「同じ姿勢・動作の繰り返し」によって筋肉に疲労物質(乳酸など)が蓄積し、筋肉がこわばることで生じます。
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＼誰でもできる!簡単ストレッチ/
・片腕を前方に伸ばし、手のひらを天井に向ける
・手首を下方向に曲げ、指先を床に向ける
・その指先をもう一方の手で自分の体の方へと引き寄せる
point:腕の裏(内側)を伸ばして20秒キープ

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名:Human Stretch京都錦店
場所:〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町599 512号室
営業時間:8時〜22時

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【Relieve Arm Fatigue!】
Arm fatigue is caused by overuse or staying in the same position too long, leading to stiffness from lactic acid buildup.
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＼A Simple Stretch Anyone Can Do/
•Extend one arm forward, palm up
•Bend your wrist down, fingers toward the floor
•Gently pull fingers toward you with the other hand
Hold for 20 seconds, feeling the stretch in your inner forearm.

☝︎Why not start with just 20 seconds of care today?

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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