【有酸素運動と無酸素運動、どう違うの?】(2025年07月26日 13時03分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

正しく知れば、運動の効果がぐんと変わる!

有酸素運動とは:
酸素を使いながらゆっくり長く動く運動。
例:ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど。
▶脂肪燃焼に効果的!
ダイエットや持久力アップにも◎
⸻
無酸素運動とは:
短時間で力を出す瞬発系の運動。
例:筋トレ、短距離走、HIITなど。
▶筋肉を増やして代謝アップ!
引き締まった体づくりにおすすめ。

どちらか一方ではなく、組み合わせて行うのが理想的です!

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名:Human Stretch京都錦店
場所:〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町599 512号室
営業時間:8時〜22時

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【What’s the Difference Between Aerobic and Anaerobic Exercise?】
Understanding the difference can significantly boost your workout results!

Aerobic Exercise:
This type of exercise uses oxygen and is done slowly over a longer period.
Examples: Walking, jogging, cycling, etc.
▶Great for burning fat!
⸻
Anaerobic Exercise:
This involves short bursts of high-intensity effort without relying on oxygen.
Examples: Strength training, sprinting, HIIT, etc.
▶Builds muscle and boosts metabolism!

It’s best not to focus on just one—combining both types of exercise is ideal!

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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