【暗い部屋でのスマホ使用は危険!】(2025年08月08日 00時49分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

■理由は…↓↓↓
・目の疲れ・視力低下
・近視進行・ドライアイ
・スマホ斜視
・ブルーライトによる睡眠障害
・最悪の場合、失明のリスクも

■なぜやめられない?
→ 強い光と情報刺激による中毒性

■目を守るためには…↓↓↓
・明るい場所で使用
・画面は30〜40cm離す
・長時間の使用は避ける
・寝る30分前はスマホを控える
・違和感を感じたらすぐ休憩

＼暗い部屋×スマホは今すぐ見直そう!/

【Using Your Smartphone in the Dark is Dangerous!】
■Here’s why…↓↓↓
・Eye strain and vision deterioration
・Worsening nearsightedness and dry eyes
・“Smartphone strabismus” (eye misalignment)
・Sleep disturbances caused by blue light
・In the worst case, risk of vision loss

■Why is it so hard to stop?
→Addictive due to intense light and constant information stimulation

■How to protect your eyes…↓↓↓
・Use your phone in a well-lit room
・Keep the screen 30–40cm away from your eyes
・Avoid long periods of use
・Put your phone away at least 30 minutes before bed
・Take a break if your eyes feel any discomfort

＼It’s time to rethink using your phone in the dark!/