【肩こりの原因、実は“枕”かも?】 (2025年10月07日 14時47分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

肩こりの一因として「自分に合っていない枕」が関係していることがあります。
朝起きたときに首や肩が重い、痛いと感じる人は、枕の高さや形が合っていない可能性があります。

■理想の枕の条件
・仰向けでは首のS字カーブを自然に保てる高さ
・横向きでは頭と首が肩と一直線になる高さ
─などがポイントです!
■高さ調整のコツ
・枕の中や下に薄手のタオルを入れて、約5mm単位で微調整してみましょう。

☝︎ほんの少しの高さの違いでも、朝のスッキリ感が大きく変わります!

【Is Your Pillow Causing Shoulder Stiffness?】
Did you know that using the wrong pillow can be one of the hidden causes of shoulder or neck stiffness?
If you often wake up with a heavy or sore neck and shoulders in the morning, your pillow’s height or shape might not be right for you.

■Ideal Pillow Conditions
・When lying on your back, it should naturally support the neck’s S-curve
・When lying on your side, your head and neck should stay in line with your shoulders
■Tips for Height Adjustment
・Try placing a thin towel inside or under your pillow and adjust it little by little—about 5mm at a time

☝︎Even a small difference in height can make a big change in how refreshed you feel in the morning!