【自宅で簡単─握力強化運動!】(2025年11月13日 02時52分) Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】

「ペットボトルのフタが固い」
「ついモノを落とす」
「細かい作業がしにくい」
──そんな“手の弱りサイン”、感じていませんか?
今日からできる2つの簡単習慣で、手の力をよみがえらせましょう!

① グーパー運動:
腕を肩の高さまで伸ばし、「ギュッ」と握って「パッ」と開く。
10回×2〜4セットを目安!

②タオル絞り運動:
タオルまたは新聞紙を丸めて持ち、雑巾を絞るようにねじります。
10回×2〜3セットを目安!

■Human Stretch京都錦店のご案内■
店舗名:Human Stretch京都錦店
場所:〒604-8054 京都府京都市中京区富小路通錦小路下る西大文字町599 512号室
営業時間:8時〜22時

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【Easy Grip Strength Exercises at Home!】
“Bottle caps feel too tight?”
“Things slip from your hands?”
“Having trouble with fine movements?”
— These might be signs your hand strength is weakening!
Let’s bring your hand power back with two simple daily habits you can start today.

①Grip and Open Exercise:
Stretch your arms forward at shoulder height, then squeeze your fists tightly (“grip”) and open them wide (“open”).
Aim for 10 repetitions × 2–4 sets.

②Towel Wringing Exercise:
Hold a rolled-up towel or newspaper and twist it as if wringing out a wet cloth.
Aim for 10 repetitions × 2–3 sets.

■Human Stretch Kyoto Nishiki■
Address: Room 512, 599 Nishidaimonji cho, Tominokoji dori, below Nishikikoji, Nakagyo ku, Kyoto 604-8054
Hours: 8:00 AM〜10:00 PM

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