Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

のブログ一覧

344件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2025/10/24

投稿者

浦井大樹
- 夜の冷え込みにびっくり…(by オーナー)
- 今週から急に寒さが増してきましたね… 夜もぐっと冷えるので、ついに冬用の布団を出しました。冷えると筋肉が硬くなりやすいので、こまめに運動やストレッチをすることが本当に大事だなと感じています。寒さで体がガチガチになる前に、軽く体を動続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/22

投稿者

浦井大樹
- 【寝ながら行う「エア自転車漕ぎ」】
- 仰向けで寝て、足を空中で自転車をこぐように動かすこの動き。実はとてもシンプルですが、腹直筋や腸腰筋といったお腹まわりの筋肉を使いながら、股関節の柔軟性を高めることができます! ◆こんな方におすすめです •運動不足でお腹まわり続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/22

投稿者

浦井大樹
- 【体操とストレッチの違いとは?】
- ◆体操(柔軟体操を含む) ・筋肉や関節だけではなく、心肺機能やバランス感覚も鍛えられる・多くは動的運動で、音楽に合わせて行う「ラジオ体操や準備体操、整理体操」などが含まれる・全身を使い、体を温める目的にも適している ────── 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/18

投稿者

浦井大樹
- 【テニス肘に負けない!】
- テニス肘(上腕骨外側上顆炎)とは手首や前腕の使いすぎにより、肘の外側に痛みが出る症状です。適切なストレッチで筋肉をほぐすと痛みが和らぎ、回復が早まります。肩周りのストレッチも取り入れ体のバランスを整えることで、再発の予防に効果的です。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/18

投稿者

浦井大樹
- 【ズボラ筋を動かそう!】
- 本来しっかり働くはずの筋肉が“サボり癖”を起こしてしまうことがあります。これがいわゆる「ズボラ筋」。肩まわり・背中・お尻・お腹まわりに多く見られ、姿勢のゆがみや慢性的なコリ、疲れやすさの原因にも…。当店では、このズボラ筋をピ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/18

投稿者

浦井大樹
- 【今日から足踏みマスター!】
- ＼忙しい毎日でも大丈夫!/ たった数分の｢足踏み体操｣で、血流が活性化し筋力アップを実感。骨を強くし転倒予防にも効果的な、簡単ながら本格的な全身エクササイズです♪ 運動が苦手な方やご高齢の方にも安心して続けられ、冷え・む続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/18

投稿者

浦井大樹
- 【放っておくと怖い…猫背➞円背】
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まりやすくなっていませんか? そのまま放置すると、猫背が進行して**円背(えんぱい)**と呼ばれる背中の大きな丸まりに発展することがあります。猫背・円背になると、肩こりや首の痛み、呼吸続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/16

投稿者

浦井大樹
- 【痛み知らずの股関節へ!】
- ────簡単内転筋ストレッチ──── やり方:床に座り、両足の裏を合わせて膝を左右に開きます。背筋を伸ばしながら、ゆっくり前に倒して内ももをじんわり伸ばしましょう。 ☝︎深呼吸を意識しながら、リラックスした状態で30秒ほど保ちましょう。続きを見る
プライベート

投稿日

2025/10/15

投稿者

浦井大樹
- 【万博閉幕、お疲れさまでした!!】
- ついに、10/13をもって大阪・関西万博が無事閉幕しましたね。祝日ということもあり、多くの人が会場を訪れたようです! 楽しいイベントが終わると、少しさみしい気持ちにもなりますね… ＼今日からまた、日常がスタート!/ 長時間続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/10/13

投稿者

浦井大樹
- 【表層筋と深層筋とは?】
- 体には大きく分けて「表層筋」と「深層筋」があります! ■表層筋(アウターマッスル)は体の表面にあり、主に大きな動きや姿勢の維持に関わる筋肉です。 ■深層筋(インナーマッスル)は体の奥深くに位置し、関節の安定や正しい姿勢保持のために重続きを見る