健康診断の数値改善には運動が必須(2025年02月12日 15時42分) FULL DRESS【フルドレス】

「健康診断の結果が悪かった…」
「医師から運動をすすめられたけど、何をすればいいかわからない…」
「ダイエットしなきゃと思いつつ、なかなか続かない…」

このようなお悩みをお持ちの方へ。

健康診断の数値を改善するためには、運動が欠かせません。適切な運動習慣を身につけることで、体脂肪を減らし、血圧や血糖値、コレステロール値を正常な範囲に近づけることができます。

しかし、自己流の運動では効果が出にくく、続かないことも多いのが現実。そこで、パーソナルトレーニングを活用して、無理なく効率的に健康な身体を目指しませんか?

新潟市のパーソナルジムである当店では、健康診断の数値改善に特化したトレーニングプログラムをご提供し、一人ひとりに最適な運動方法をご提案します。

健康診断の数値が悪化する原因とは?
健康診断で「要注意」や「要精密検査」となってしまう原因の多くは、運動不足・食生活の乱れ・ストレスが関係しています。

✔ 体脂肪の増加(内臓脂肪・皮下脂肪)
✔ 血圧の上昇(高血圧)
✔ 血糖値の上昇(糖尿病予備軍)
✔ コレステロールや中性脂肪の増加(脂質異常症)

特に、運動不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める大きな要因。適度な運動を取り入れることで、これらの数値を改善し、病気のリスクを下げることができます。

運動が健康診断の数値改善に効果的な理由
① 内臓脂肪を減らし、血糖値や血圧をコントロール
有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・エアロバイクなど)は、脂肪燃焼効果が高く、内臓脂肪を減らすのに効果的です。特に、食後に軽い運動をすることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

② 筋力トレーニングで基礎代謝UP
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体質になります。さらに、筋トレは血流を改善し、血圧やコレステロール値のコントロールにも効果的です。

③ ストレス軽減&睡眠の質向上
適度な運動は、ストレスホルモンを減少させ、自律神経のバランスを整える効果があります。ストレスが軽減されると、暴飲暴食の防止や睡眠の質の向上につながり、健康的な生活習慣を維持しやすくなります。

健康診断の数値を改善するための運動プログラム
新潟市のパーソナルジムである当店では、健康診断の数値改善を目的としたパーソナルトレーニングを提供しています。

✔ 初心者でも無理なく続けられる運動プログラム
✔ 有酸素運動+筋力トレーニングで効率的に脂肪燃焼
✔ 食事アドバイスで健康的なライフスタイルをサポート
✔ 身体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニング

「運動が苦手…」「忙しくて時間がない…」という方でも、無理なく継続できるプランをご提案します。

こんな方におすすめ
✅ 健康診断で「要注意」や「要改善」と指摘された
✅ 血糖値やコレステロール値を下げたい
✅ 体重や体脂肪を減らして、スリムな体型になりたい
✅ 運動を始めたいが、何をすればいいかわからない
✅ 一人では続けられないので、専門家にサポートしてほしい

まずはご相談ください!
当店では、健康診断の結果に不安を感じている方に向けて、無料カウンセリング&体験トレーニングを実施しています。

「今年こそ健康を取り戻したい!」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに合った運動方法をご提案し、健康的な身体づくりをサポートします!

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。