連載①スマホ首は現代病?(2025年02月19日 08時42分) FULL DRESS【フルドレス】

「最近、首や肩がずっと重い…」
「頭痛やめまいが続いているけど原因がわからない…」
「スマホを見ていると、いつの間にか姿勢が悪くなっている…」

こんな悩みを感じている方、それは**「スマホ首(ストレートネック)」**が原因かも!

スマホやパソコンを長時間使うことが当たり前になった現代では、**姿勢が悪くなり、首や肩に負担がかかる「スマホ首」**の人が急増しています

そして、放置していると慢性的な肩こりや頭痛、姿勢の悪化、さらには自律神経の乱れにつながることも…

今回は、「スマホ首」の原因や症状、そして改善方法についてプロのパーソナルトレーナーが詳しく解説します!

新潟市のパーソナルジムとして、当店では姿勢改善に特化したトレーニング&整体で、スマホ首を根本から改善するサポートをしています

【1. 「スマホ首」ってどんな状態?】

「スマホ首」とは、長時間のスマホ・パソコン操作によって首が前に突き出し、本来のS字カーブが失われた状態を指します。

医学的には「ストレートネック」とも呼ばれ、本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになり、頭の重さがダイレクトに首や肩に負担をかけてしまう状態です。

■ あなたの首、スマホ首になっていませんか?セルフチェック!

・ 壁にかかと・背中・後頭部をつけて立ったとき、後頭部が壁につかない
・ スマホを見ているとき、顔が前に突き出している
・ 肩が前に丸まり、猫背気味になっている
・ 首や肩がこりやすく、慢性的な疲れを感じる
・ 頭痛やめまいを感じることがある

もし3つ以上当てはまるなら、あなたの首はすでにスマホ首の可能性が高いです⚠

【2. スマホ首が引き起こす体の不調】

スマホ首を放置すると、さまざまな不調につながります。

① 慢性的な首・肩こり、頭痛が続く

→頭の重さ(約5kg)が首や肩にダイレクトにかかるため、筋肉が緊張し、肩こりや頭痛が慢性化します。

② 姿勢が悪化し、猫背になる

→スマホ首になると、首だけでなく背中も丸まり、猫背の原因に

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