連載②スマホ首は現代病?(2025年02月20日 08時26分) FULL DRESS【フルドレス】

3. 「スマホ首」を改善するためには?

スマホ首を改善するためには頸椎のポジションを意識しながら、良い姿勢を保ち、適切なトレーニング&ストレッチを取り入れることが大切です!
悪い姿勢で長時間固めてしまう事が最悪なので、こまめに動かし続けましょう!

【スマホ首を予防・改善するポイント】

・ スマホを目線の高さに持ち、下を向きすぎないようにする
・ デスクワーク時は、モニターの高さを調整し、目線の高さにディスプレイを設置する
・ 長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行う(目安は1hに1回は立ち上がる)
・ 首・肩まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢を維持できる筋力をつける

4. 当店のカイロ整体でスマホ首を根本改善!

「自分で気をつけているつもりなのに、なかなか改善しない…」
「ストレッチをしても、一時的に楽になるだけで、すぐに戻ってしまう…」

そんな方には、当店のカイロ整体で専門的なケア&トレーニングがおすすめです!

!! 当店のスマホ首改善メニュー!!

◎整体・カイロプラクティックによる姿勢調整
→ 骨格の歪みを整え、正しい首の位置へ

◎ パーソナルトレーニングで首・肩・背中の筋力UP
→ 正しい姿勢をキープできる筋肉を鍛え、スマホ首を根本から改善!

◎ ストレッチ&セルフケア指導
→ 自宅でもできる簡単なエクササイズをお伝えします!

スマホ首は放置するとどんどん悪化してしまうので、早めのケアが大切です!

5. 新潟市でスマホ首を改善するなら、当店へ!

スマホ首を放置すると、肩こり・頭痛・猫背・疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。

しかし、正しいトレーニング&整体を組み合わせれば、スマホ首は改善可能!

「長時間のスマホ・パソコン作業で首がガチガチ…」
「猫背を改善して、スッキリした姿勢になりたい!」

そんな方は、ぜひ新潟市のカイロスタジオである当店へ、スマホ首を根本改善しませんか?

まずはお気軽にご相談ください!

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。