ヒップアップにマシンピラティス (2024年11月02日 16時58分) WAKATA PHYSIO STUDIO

ヒップアップと聞くとお尻を鍛えよう!
と思う方がほとんどだと思います。

頑張ってスクワットをしている方も多いと思います。

スクワットはとても良い運動でもちろんヒップアップも期待できるエクササイズと思います。

しかしこのような方はいないでしょうか?
・お尻に効いている感じがしない
・太ももの前が発達してくる
・腰が痛くなる

というような方も多くいるのではないでしょうか。

このような問題が考えられます。
・スクワットのやり方が違う
・体幹の安定性が欠如し腰部に負担が大きくなっている
・股関節の引き込みができていない

お尻にしっかり刺激を入れるためには
体幹ー股関節ー足部までの使い方、地面の仕方がとても重要になります。

なかなか自重ではすぐに意識して修正できない方もいます。

そこで注目されるのがマシンを使用したピラティスです。
特殊な機械でバネの補助を活用したエクササイズとなります。

自重ではコントロールができず、目的とした動作ができない人でも
効率よく目的となる筋肉に刺激を与えることが可能となります。


是非マシンピラティス で目的となる筋肉に刺激を入れてみましょう!
身体の変化を感じて頂けると思います。

WPSでは初回体験無料で行なっております。
是非ご来店ください。