便秘と自律神経(2025年04月03日 21時04分) 紅屋

こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です。

腸の働きは自律神経と大きく関わりがあり、副交感神経が
優位になった時に腸がよく働くようになっています。

ストレスが溜まり、交感神経が優位な時間が長かったり、
生活習慣が乱れ自律神経のバランスが崩れていると、下痢
や便秘を繰り返したりするなど、腸の蠕動運動がうまく働
かなくなってしまいます。

排便は副交感神経が優位の時に出やすくなるので、ストレ
スで交感神経が働いている時は、便が出にくくなってしま
います。
これが便が出なくなってしまう原因です。

また、不安や悩みで心理的なストレスがあると、頭な中は
ずっとその事を考えてしまいがちです。
夜は、副交感神経が優位になる事で、睡眠が促されますが
ストレスが原因で交感神経が優位になると、なかなか眠れ
ません。睡眠不足で自律神経が乱れてしまうと、便秘が悪
化してしまうのです。

便秘解消には
・ゆっくり湯船に浸かってリラックスした時間を過ごす
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる
・バランスの取れた食事をする
・水分補給をする
・お腹を「の」の字にマッサージする
・仰向けぬ寝て、両膝を抱えるポーズをする
〔ガス抜きをする〕

自律神経の乱れによる便秘でお悩みの方に、当店でオスス
メがリンパマッサージです。
リンパの流れが良くなる事で自律神経のバランスが整って
いきます。
気になる方は是非お試しくださいませ。