汗に良い汗、悪い汗あるって知ってますか?(2025年06月21日 08時36分) 紅屋

こんにちはリンパマッサージ紅屋の神谷です。

暑くなりましたね～
皆様、元気にお過ごしでしょうか?

梅雨というのにこの暑さで、体がついていかないですよね!

これから迎える暑い夏!
汗の匂いが気になる方も多いのではないでしょうか?

《良い汗》
普段から汗をかいている方は汗腺が発達しており、においがなく
サラサラで、乾きやすい汗が特徴です。

《悪い汗》
運動や汗をかく機会のない方は、汗腺が衰えやすく、においがあり
ベタベタしていると感じられ、不快感を伴う汗が特徴です。

皆様の汗はどうでしょうか?

汗腺の働きを改善するには
・水分補給を心がける‥
汗をかくには水分補給が欠かせません

・有酸素運動をする‥
毎日20～30分程の汗ばむ程度の速さで、ウオーキングなどをするといい

・エアコンの温度を考えよう‥
エアコンの設定温度が低すぎると汗腺の働きが衰えてしまいます。28度
前後の温度は、汗腺が活発に働きやすいので、無理のない程度に試して
みて下さい

・半身浴をする‥
37～38度程度のお湯にみぞおちあたりまで浸かり10～15分程浸かります。
ぬるめの温度なのでゆっくり浸かる事ができ、体の芯まで温まり良い汗が
出ます。
入浴後エアコンで急激に体を冷やすとせっかく開いた汗腺が閉じてしまうので
汗が出なくなってからエアコンを使うのもオススメです。

また、ストレスが多いと自律神経のバランスが崩れて、汗腺の働きが落ちてしまいます。
リフレッシュできる事を見つけ、ホッとできる時間を作るのも良いですね。

当店ではリンパマッサージをオススメしています。
リンパを流す事で、体の中の不要な老廃物を排出し、代謝が上がってきます。
気になる方は、お試しくださいませ。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

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