リンパの流れを良くする食べ物(2025年08月20日 12時08分) 紅屋

こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です!

皆さん元気にお過ごしでしょうか?

リンパの流れを良くする事は、体の中の老廃物を排出を促し
むくみや冷えの改善、免疫力アップにも繋がります。

まず大事なのは、水分をしっかり摂る事。
リンパ液のほとんどは水分でできています、水分不足は
リンパ液をドロドロにし、滞らる原因になってしまいます
ので、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。

食べ物でオススメなのが
《腸内環境を整える事でリンパの流れを改善します》
・海藻‥ワカメ、昆布、ひじき、もずく
・きのこ類‥椎茸、えのき、しめじ
・根菜類‥ごぼう、にんじん、れんこん

《抗酸化作用のある食材で体のサビを防ぎ、血管やリンパ管
を丈夫に保ちます》
・緑黄色野菜‥カボチャ、ほうれん草、ブロッコリー
トマト
・果物‥キウイ、オレンジ、レモン、イチゴ
・その他‥ナッツ類、ごま、オリーブオイル

《体を温める食材で、体が冷えを改善し、血行やリンパの流れを
改善します》
・根菜類‥ごぼう、れんこん、にんじん、大根
・発酵食品‥納豆、キムチ、甘酒
・その他‥生姜、ニンニク、ねぎ

《質のいい油で血液やリンパの流れをスムーズにします》
・食物性油‥エゴマ油、亜麻仁油
・ナッツ類‥くるみ

リンパの流れを良くするには
「水分補給、腸内環境、抗酸化、温活、質のいい油」
を意識した食事が大切です。

これらの食材をバランスよく取り入れ、健康的な食生活を送る事で
体の中から整えていけるといいですね。

当店では、リンパマッサージをオススメしています。
日々の食事と合わせてケアする事で、より一層効果を実感して
いただけます。
気になる方は是非お試しください。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

#リンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし
/#筋膜リリース/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション
/#睡眠/#肩こり/#腰痛/#頭痛/刈谷市/#大府/#知立/#高浜/
#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/
#むくみ/#冷え性/#ドライヘッドスパ