夏に乱れた自律神経を整えよう(2025年08月31日 08時11分) 紅屋

こんにちは リンパマッサージ紅屋の神谷です!

まだまだ暑さが厳しいですね～
9月前半は、夏の疲れが溜まるピークの時期
体調不良を感じる方も多いのではないでしょうか!

長く続いている夏の暑さや、冷房による温度の変化、
冷たい物の摂りすぎ、睡眠不足などが原因で、
自律神経が乱れている方が増える時期です。

夏になぜ自律神経が乱れてしまうの?

・気温差
夏の猛暑と冷房の効いた室内などでの生活で
温度差が激しい中、自律神経は体温を一定に
保とうとして過剰に働きます。この急激な温度の
変化に体が対応できず、自律神経が疲弊して
バランスを崩してしまいます。
・水分、栄養不足
脱水とミネラル不足、夏は汗をかく事で、
水分だけでなく、ナトリウムやカリウム
といったミネラル(電解質)も失われやすく
なります
ミネラルは神経の働きを正常に保つ為に
不可欠で不足すると自律神経の働きが不安定に
なり、更に自律神経が乱れやすくなってしまいます。
・睡眠不足
熱帯夜などでぐっすり寝れず、睡眠の質が低下すると
日中の活動で疲れた脳や体が十分に回復できず、脳の
疲労が蓄積してしまい自律神経が乱れてしまいます。

これらの原因が要因となり自律神経のバランスを崩して行って
しまいます。日々の生活では
バランスの取れた食事や、適度な運動、質の良い睡眠、
深呼吸をする、リラックスした時間を作る
などはオススメです

当店では自律神経を整えるのに、リンパマッサージやヘッドスパを
オススメしています。
夏の疲れが気になる方は、お試しください。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

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